冷え性
冷え性も大敵です。
体の冷えに悩んでいる女性は多いかもしれません。女性の体には冷えはよくありません。冷えも体の血の巡りが悪くなっていることが原因で起こっています。冷えが原因で生理痛がひどくなるといったことも起こります。それは下腹部周辺の血行が悪くなっている証拠です。そして、痔になりやすいという可能性も含んでいるのです。
仕事中にずっと同じ姿勢で冷房にあたっているという方、お風呂から上がってもすぐに湯冷めしてしまうという方、十分注意してくださいね。
対策としては、とにかく体を冷やさないということです。
夏場でもシャワーだけで済まさずにしっかりと湯船に浸かりましょう。ぬるめのお湯で半身浴をすると体の芯から温まります。
また、ずっと同じ姿勢で仕事をしている方は１，２時間に一度は立ち上がってストレッチや簡単な体操をするように心がけて下さい。
冷えが良くないからといって体を温めればいいというわけではありません。熱は痔にとって大敵です。トウガラシなどの刺激物を食べて体を温めようとすると痛みが悪化するので気をつけてください。
また、ストレスも自律神経に悪影響を与え、血管を収斂させます。入浴や美味しい食事、スポーツで体を動かすなどのストレス発散をして下さい。